据科学研究表明,人的生理机能是这样的:
晚上9-11点: 免于系统(淋巴)排毒时间.晚间11-凌晨1点: 肝的排毒,需在熟睡中进行.凌晨1-3点: 胆的排毒,需在熟睡中进行.凌晨3-5点: 肺的排毒,需在熟睡中进行.凌晨5-7点: 大肠的排毒,应上厕所排便.早晨7-9点: 小肠吸收营养的时段,应吃早餐.半夜至凌晨4点: 脊椎造血时段,需在熟睡中进行.
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难啊,太难了..这么早睡觉,怎么可能..
是的，9点睡到早上5点，然后去跑个步，洗个澡，上个厕所，然后吃早饭，上班，最健康的生活方式！